Mammaträning

Mammaträning

Mammaträning Steg 1

Nu har du som nybliven mamma chansen att komma igång med träningen på ett säkert och roligt sätt i mindre grupp!

Under 8 tillfällen går vi igenom hur du bygger kroppen stark inifrån och ut på bästa sätt. Jag väljer att jobba med små grupper för att kunna ge dig personlig feedback och hitta rätt variant på övningar utifrån var du är just nu.

Vi kommer att jobba med rörlighet, aktivering, styrketräning samt konditionsträning. Du bör ha varit på efterkontrollen ( ca 6-8 veckor) och gärna ha startat med knip och aktiveringsövningar för bäckenbotten och djupa magen.

Är du osäker på hur du ska komma igång med detta är du välkommen att kontakta mig för en individuell konsultation.

Denna kurs passar även dig som har äldre barn men inte kommit gång ordentligt med träningen, vill få inspiration och starta på rätt sätt!

Bebisar är självklart välkomna.

Tränare på denna kurs är jag själv tillsammans med min kollega Pia Jutebrink.

Nästa start 14 januari

  • Plats: MM Yogastudio
  • Tisdagar 12.30 - 13.30
  • Pris: 1 600 kr
  • Antal tillfällen: 8
  • Antal deltagare per grupp: 8
  • Plats: MM Yogastudio, Kyrkogatan 5 Sundbyberg
  • Tränare: Silje Vik Vilval / Pia Jutebrink

Mammaträning Steg 2

Fortsättningskurs för dig som har gått Steg 1 eller för dig som har god kontroll på bäckenbotten, djup magmuskulatur och som kört lättare träning en tid! 

Nu tar vi steget vidare och kör temapass med olika fokus från vecka till vecka. Vi går igenom allt från marklyft och knäböj till press och dragövningar. Vi kör alltid någon form av cirkelträning på slutet. Här kommer du lära dig att våga ta i och svettas ordentligt.

Tränare på denna kurs är jag själv tillsammans med min kollega Pia Jutebrink

Barn är självklart välkomna att vara med på passen.

Nästa start 16 januari

Tisd. 14/1 10.00 – 11.00  (fullbokad)
Mån. 13/1 13:00-14:00  (fullbokad)
Torsd. 16/1 13:00-14:00

  • Pris: 1 600 kr
  • Antal tillfällen: 8
  • Antal deltagare per grupp: 8
  • Plats: MM Yogastudio, Kyrkogatan 5 Sundbyberg
  • Tränare: Silje Vik Vilval / Pia Jutebrink

Mammaträning Steg 3

Avancerad kurs för dig som har gått Steg 1 och 2 eller liknande!

Träning på tuff nivå med gymnastiska inslag som handstående och övningar i romerska ringar. Vi finslipar teknik i olika basövningar och vågar lyfta tungt. Vi utmanar oss och svettas på riktigt. Både styrka och konditionsträning utlovas.

Tränare på denna kurs är jag själv tillsammans med min kollega Silje Vik Vilval.

Barn är självklart välkomna att vara med på passen.

Nästa start 14 januari

Tisdagar 11.15 – 12.15 

  • Plats: MM Yogastudio
  • Pris: 1 900 kr
  • Antal tillfällen: 8
  • Antal deltagare per grupp: 8
  • Plats: MM Yogastudio Kyrkogatan 5 Sundbyberg
  • Tränare: Silje Vik Vilval / Pia Jutebrink
_02A9817