PT Small Group

PT Small group

PT Small Group inriktar sig till dig som i en mindre grupp vill ha hjälp med att komma igång med din träning.
Du kanske är klar med din rehabiliteringsträning efter en skada men du känner dig inte riktigt redo att på egen hand träna i gymmet, du kanske känner dig osäker om du till exempel har tillräckligt bra bålstabilitet eller du har som mål att förbättra din teknik i olika gymövningar.
Kursen är även perfekt för dig som har gått alla stegen i mammakursen men fortfarande inte känner dig helt redo för att själv gå till gymmet.

Under 10 gånger kommer du att få en genomgång av hur du aktiverar dina bålmuskler på rätt sätt, hur du kan jobba med din hållning både under träning och i vardagen, nyttiga andningsövningar samt att vi kommer träna säkra och bra styrke- och rörlighetsövningar.
Inga förkunskaper behövs!

Kursperiod: 18 februari – 13 maj  (uppehåll 25/2, 15/4, 22/4)

  • Plats: MM Yogastudio
  • Måndagar 18.45 - 19.45
  • Pris: 2 120 kr
  • Antal tillfällen: 10
  • Max antal deltagare per grupp: 8
  • Adress: Kyrkogatan 5, Sundbyberg
  • Instruktör: Silje Vik Vilval

Seniorträning

Det är aldrig för sent!
PS Träning utökar sina träningsgrupper och bjuder in dig som är senior att ta del av våra träningspass i mindre grupp.

Vi kommer gå igenom den viktiga träningen för att bygga upp din balans, styrka och rörlighet. Vi använder oss av olika redskap som t ex gummiband, bollar och vikter. Vi anpassar självklart träningen efter dina förutsättningar.

OBS! Ny forskning visar också tydliga samband mellan fysisk aktivitet och hjärnhälsa! 

Kursperiod: 29/3-24/5
(Uppehåll 19/4)

Start 30 Augusti

  • Plats: MM Yogastudio
  • Fredagar 10.30 - 11.15
  • Pris: 1 600 kr
  • Antal tillfällen: 8
  • Max antal deltagare per grupp: 8
  • Adress: Kyrkogatan 5, Sundbyberg
  • Instruktör: Silje Vik Vilval